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  • Lukas Huk

Formation de Yoga - retraite avec Irène en février 2020

Mis à jour : mars 27


Alors un petit mot de notre dernier stage ("dernier" comme dernier et ne pas "dernier" comme si c’était la fin). Cette fois-ci, 3 jours avec Irène. C'est un cycle de 3 ans et nous sommes au début de la dernière année (ici c'est "dernier" comme la fin).


C’était magique, personnellement j'ai ressenti beaucoup de fatigue et me suis permis de m'écouter. La formation m'apprend gentiment que je n'ai pas besoin d’être toujours le meilleur ou le premier pour me sentir bien. C'est une chose de le savoir, c'en est une autre d'agir ainsi :). Plus je m’écoute plus je me sens bien et plus vrai.


A coté notre quotidien de se lever à 5h30 pour commencer à 6h avec la méditation et finir notre journée vers 21h parfois 22h nous avons chanté des mantras pour première fois. J'ai énormément apprécié. Tu peux trouver les mantras dans les photos dans cet article.

On a aussi approfondi le Pranayama ce sont des exercices de respiration.




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©2020 par Lukas & Yoga. Photos Benoit Grosjean